قصة النبي إسماعيل عليه السلام: دروس في الطاعة والصبر والتضحية يعتمد رجيم البحر المتوسط على الخضروات والفواكه والفاصوليا والأسماك، وقد أثبتت الدراسات العلمية فائدته في إنقاص الوزن وتقليل الدهون بالجسم خاصة دهون الكرش. شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. الكرش التخلص من الكرش نظام https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html