قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. إن طول الجسم والجنس هما العاملان الأساسيان الذان يحددان الوزن المثالي، إذ تتغير قيمة الوزن الصحي لكل شخص مع تغير طوله وتختلف بين الذكر والأنثى. الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه المجففة https://raymondez726.blogaritma.com/31361097/the-5-second-trick-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول