Para fazer este rapto do quadril, deite-se por lado em 1 colchonete, com as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna do cima até formar um ângulo por 45 graus com este corpo. Algumas dicas de moda https://tiannahhty474677.blognody.com/32872810/5-fatos-fáceis-sobre-gradil-o-que-significa-descrito