Uma porção muito grande dos alimentos favorece o aumento de peso e, por isso, é recomendado consumir 5 porções de frutas 3 verduras ao dia, menos de 30% de gorduras e menos de 10% de açúcar, levando em consideração a ingestão calórica diária. http://[email protected]/php.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2FJohnnylist.1directory.org%2FDieta-para-Emagrecer%3A-o-que-comer--evitar-e-card%25C3%25A1pio_266895.html%3ESite%3C%copyright%3E