เราสามารถแยกการเลือกทานอาหารก่อนและหลัง ได้ตามประเภทของการการออกกำลังกายและตามความต้องการสารอาหารของแต่ละชนิดการออกกำลังกายได้ดังนี้ อาหารที่ไม่ควรกินหลังออกกำลังกายคืออะไร ทั้งนี้ ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย ไม่มาก/ไม่น้อยเกินไป ไม่เช่นนั้นจะส่งผลเสียแทนได้ หากคุณไม่รับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกาย คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงออกกำลังกาย ในทางกลับกัน หากคุณรับประทานอาหารหนั... https://kennetho406rss3.izrablog.com/profile