ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง โปรตีนจากพืช แบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง ทั้งนี้ การเสริมปริมาณโปรตีนเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการออกกำลังกายนั้นไม่น่าจะมีส่วนช่วยส่งเสริมมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงให้เพิ่มขึ้นได้ และหากต้องการรับประทานโปรตีนเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพราะการได้รับโปรตีนมากเกินไปอาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้เช่นกัน ทำไมคนออกกำลังกายถึงควรหันมาทานโปรตีนจ... https://genghisu628wwx5.wikiannouncing.com/user